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Olvídate del síndrome postvacacional

28-VII-08. Cansancio, inapetencia, estrés, irritabilidad, insomnio, cefalea… son algunos de los principales síntomas que provoca el cambio de hábitos tras la vuelta de las vacaciones

Al regresar de vacaciones nuestro ritmo de vida sufre un cambio significativo: pasamos de una ausencia casi total de rutina, con un desorden en hábitos de sueño y de comida, y de no tener ninguna obligación… a volver a una rutina, con las exigencias inherentes a la vida diaria. Con la vuelta al trabajo nos sentimos más cansados, el apetito disminuye y a menudo sufrimos dolores musculares o de cabeza. Es el llamado síndrome postvacacional, un malestar temporal que afecta a un 35% de los españoles, principalmente entre 25 y 40 años.

Aunque el síndrome postvacacional no está catalogado como una enfermedad, los especialistas lo definen como una emoción temporal negativa ante la vuelta a la rutina después de las vacaciones, un periodo de desadaptación que puede dar lugar a numerosos y variados síntomas que generalmente son pasajeros.

Aunque el síndrome no afecta a todas las personas de la misma manera, los especialistas recomiendan ajustar los horarios unos días antes de empezar el trabajo, para que el cambio sea gradual y, si es posible, incrementar progresivamente la actividad laboral. Asimismo, los expertos aconsejan adoptar una actitud mental positiva ante la vuelta a la rutina y al trabajo tras las vacaciones.

Para aliviar los síntomas derivados del síndrome postvacacional, como el dolor de cabeza o el dolor muscular, tomar un analgésico como Aspirina puede ser de gran ayuda. Un comprimido de ácido acetilsalicílico de 500 mg es una dosis suficiente para aliviar la cefalea y el malestar general. Si pasado un tiempo las molestias persisten, lo mejor es consultar con un médico.