• Ir a la portada de nutrición

Los deportistas deben eliminar el alcohol de su dieta

20-II-09. El consumo de alcohol, en cualquiera de sus variantes, influye negativamente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación

La Federación Española de Medicina del Deporte (FEMD) no aconseja a los deportistas el consumo de cerveza en su dieta. La razón es que no se ha demostrado que esta bebida pueda beneficiar la salud de los deportistas. Sin embargo está comprobado que como el resto de bebidas alcohólicas puede empeorar su rendimiento y recuperación.

El doctor Pedro Manonelles, secretario general de la FEMD, explica que el alcohol incluso en pequeñas dosis afecta al rendimiento del deportista por lo que no recomiendan su consumo.

Pese a as numerosas noticias difundidas durante los últimos meses en relación a los supuestos beneficios del consumo de cerveza en la recuperación de un deportista, el doctor opina que no están demostrados sus beneficios.

Consumo de alcohol

“Pequeñas cantidades de alcohol, a partir de 0,2 gramos de alcohol por litro de sangre, tienen efecto sobre las funciones neuropsicológicas” afirma el secretario general de la Federación Española de Medicina del Deporte, el doctor Pedro Manonelles.

La cerveza actúa como diurético y puede propiciar la aparición de cuadros de deshidratación durante la práctica deportiva y una mayor pérdida de vitaminas y minerales. Como el potasio, magnesio, fósforo y calcio que son esenciales para los deportistas.

El consumo de alcohol, en cualquiera de sus variantes, influye negativamente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación. El etanol afecta al sistema nervioso, pudiendo provocar euforia y una mayor fuerza en un primer momento, pero siempre un efecto depresivo al final, reduciendo las capacidades del individuo y sus reflejos ante cualquier situación.

Lo más destacado:

Según el secretario general de la Federación Española de Medicina del Deporte, el doctor Pedro Manonelles, “pequeñas cantidades de alcohol, a partir de 0,2 gramos de alcohol por litro de sangre, tienen efecto sobre las funciones neuropsicológicas”.